2026年11月最新版｜ランニングにおすすめの洋楽20選

今週の首位から一曲選びたいなら、走り始めの候補に。最初は歩きから流し、そのまま楽なジョギングへつなげてみましょう。洋楽に詳しくなくても、気に入った曲を一つずつ増やせば、いつものランに新鮮さが加わります。

今週初登場の上位曲を聴いてみたい人へ。走り始めはいつもの曲に任せて、身体が温まってからの一曲に置くと、新曲も落ち着いて楽しめます。まずは予定どおりのペースで聴き、気に入ったら次回も残してみましょう。

好きなアーティスト同士の共演なら、中盤に楽しみを取っておくのもおすすめです。長い直線やいつもの折り返しで流せば、同じ景色にも少し変化が生まれます。歌を口ずさむと息が上がる日は、聴くだけにして気楽に進みましょう。

新しい曲をじっくり聴きたい日は、タイムを気にしないランや帰りの歩きへ。Zach BryanとLana Del Reyを普段聴く人なら、練習後の楽しみに残してもよさそうです。走るリズムと合わなければ、歩く時間へ移して楽しめます。

Taylor Swiftを聴きたい日には、いつものリストへ一曲追加してみましょう。ほかの新曲と続けすぎず、聴き慣れた曲の間に挟むと試しやすくなります。中盤に置いて、ペースを変えずに一曲楽しめるかを見てみましょう。

長めに走る日は、序盤から頑張る曲ばかりを並べず、好きな曲を聴きながら落ち着いて入る時間も作りましょう。この曲が気になったら、最初の一曲の後へ。まだ余裕のあるうちに聴けば、次のランでも使いたいか判断しやすくなります。

Morgan Wallenが好きなら、途中で時計を見すぎてしまうときの一曲に。楽なペースを決めたら、一曲分はそのまま走るつもりで聴いてみましょう。速さを曲に合わせるより、好きな音楽と一緒に予定の距離を進む感覚で使えます。

同じ公園を何周も走る日には、聴きたい曲を途中の目印にしてみましょう。この共演が気になるなら、二周目や折り返し後へ。曲が始まる場所を決めておくと、走りながらスマートフォンを操作せずに楽しめます。

ADELAの曲を新しく聴いてみたい人は、いつものランの最後に一曲だけ。残りの距離が分かっているコースで、最後まで楽しく走るきっかけにしてみましょう。気分が上がっても、終わり際に無理な加速をする必要はありません。

Olivia Rodrigoが好きなら、走り終わる直前の楽しみに。Expectationsを中盤、こちらを最後と分けておくと、同じアーティストが続きすぎるのも避けられます。短いランなら、その日に聴きたいほうを一曲だけ選んでもよさそうです。

Ariana Grandeを聴きながら気分を切り替えたい日に。走り始めから新曲だけを並べるより、聴き慣れた一曲の次に入れると自然です。仕事の疲れがある日はペースを求めず、音楽を楽しみながら近所を一周するくらいでも十分でしょう。

いつもの英語の曲と雰囲気を変えたいときの候補です。長い直線が続く場所や、景色を見飽きた中盤へ置いてみましょう。新しい音楽を楽しむ時間にしつつ、周囲の声や自転車の音が分かる音量を保つと安心です。

Dominic Fikeを普段から聴く人は、距離やタイムを決めすぎない日の一曲に。まず近所をゆっくり走りながら聴いて、合うと感じたら長めのランにも加えてみましょう。曲を聴くために外へ出る、くらいの気軽さで楽しめます。

Bruno Marsが好きなら、最後の一周に聴けるようにしておくのもおすすめです。もう少し走りたい気分になっても、距離を増やすかどうかは出発前の予定を優先。お気に入りの曲で、決めたところまで気持ちよく走り切りましょう。

見通しのよい公園や河川敷で、いつもの曲に一曲足したいときに。Zara Larssonが気になるなら、中盤に置いて一曲分を楽しんでみましょう。周囲の景色も見ながら聴けるくらいの余裕を残すと、長く走る日にも取り入れやすくなります。

Ella Langleyの曲が気に入ったら、Choosin' Texasとは離して加えてみましょう。朝の散歩からジョギングへつなぐ時間や、帰り道の候補にできます。同じアーティストでも、走り始めと後半でどちらが合うか聴き比べる楽しみがあります。

同じアーティストの曲を何曲も楽しみたい日に、走り終えた後の一曲として残すのも一案です。ゴール後はそのまま歩きへ切り替え、呼吸が落ち着くまでゆっくりと。音楽の時間を走る前後へ広げれば、短いランでも曲を楽しめます。

共演曲から聴くアーティストを広げたい人へ。長めに走る日の中盤へ一曲入れ、気に入ったら次回はそれぞれの曲も探してみましょう。長いプレイリストを一度に作るより、走りながら好きになった曲を少しずつ残すほうが続けやすくなります。

I Just Mightと両方入れるなら、間に別のアーティストを挟むと気分も変わります。こちらを最後の楽しみにして、曲が終わっても走る速さが大きく変わらないように。BPMを見て速く走ろうとせず、今日はどう走りたいかを先に決めておきましょう。

いつもの曲ばかりになってきたら、中盤に一曲だけ新しい名前を。Malcolm Toddを初めて聴く人も、余裕のあるジョギングなら曲を楽しみやすいでしょう。次も聴きたいと感じた曲を残していくと、チャートをきっかけに自分らしいリストが育ちます。