2026年11月最新版｜ランニングにおすすめの邦楽20選

今週の1位から新しい曲を選びたいなら、まずこの一曲を。家を出て歩く時間から流しておくと、走り出してから曲を探さずに済みます。最初はゆっくり入り、身体が温まるまでいつものペースを守りましょう。

なにわ男子をよく聴く人なら、仕事終わりのランの楽しみに入れてみましょう。着替えるときに再生リストの先頭へ置いておけば、外へ出るきっかけにもなります。走り出しは曲に合わせて急がず、楽な呼吸で。

忙しくて長く走れない日は、好きな曲を数曲だけ持って外へ。Lienelが気になる人は、折り返しまでの楽しみとして入れてみるのもよさそうです。一曲を聴き終えてから帰る方向へ向かえば、短い時間でも気分を切り替えやすくなります。

超特急やM!LKなどが参加する一曲。仲間と集まるまでの移動や、一緒に走り終わった後にも楽しめます。走りながら聴くなら、声を掛け合える音量にして、曲に夢中になって集団のペースを上げすぎないようにしましょう。

いつもの道に少し新鮮さが欲しい日に。コースの中ほどで聴く曲をこれに替えると、出だしの曲を変えなくても気分を切り替えられます。初めて聴く日は、タイムを狙う練習より、余裕のあるジョギングで楽しむのがおすすめです。

ST☆RISHの曲が好きなら、ランニング中にも楽しめる候補です。まずは歩きとジョギングを交ぜる日や、距離を決めない気軽なランへ。作品の世界に入り込みやすい人は、見通しのよい公園などで、周囲にも注意を向けながら聴きましょう。

長めに走る日は、元気な曲ばかりを続けるより、好きなアーティストの曲を途中に挟む楽しみもあります。Vaundyをよく聴くなら、折り返した後の一曲に。まだ先が長いと感じる場面で、いつもの音楽を聴きながら淡々と進んでみましょう。

終わりが近づくと、つい時計ばかり見てしまう日に。M!LKが好きなら、最後の一曲として楽しみを残しておくのもおすすめです。ゴールまで急にスピードを上げるためではなく、最後まで気分よく走り切るために使ってみましょう。

朝、外へ出るまでに時間がかかる日は、お気に入りを最初に。Mrs. GREEN APPLEをよく聴く人なら、靴を履く前に曲順を決めておきましょう。最初の一曲は身体を起こす時間にして、寒い日は歩きから入っても大丈夫です。

新しい曲を一曲だけ増やしたいときに。公園を一周する間に聴いて、次も聴きたいと感じたら普段のリストへ加えてみましょう。初めから長い距離を決めず、曲を楽しめる範囲で走れば、久しぶりのランにも取り入れやすくなります。

参加アーティストが多く、普段聴いている人から新しい音楽へ広げたいときにも選びやすい一曲です。長い直線が続くコースなら後半へ置いてみましょう。疲れてきたときは加速を狙わず、肩の力を抜いて走り続けるきっかけに。

SWEET STEADYの曲を楽しみたい日は、速さを求めないランに加えてみましょう。近所をゆっくり一周するくらいでも十分です。サビを楽しんでいるうちに速くなりがちな人は、話せるくらいの呼吸を目安にするとペースを戻しやすくなります。

ランニングの準備が面倒に感じる日こそ、聴きたい曲を出発の楽しみに。FRUITS ZIPPERが好きなら、玄関から公園へ向かう時間に流してみましょう。歩いている間に気分が乗ればジョギングへ、そうでなければ散歩として楽しんでもよさそうです。

いつもの曲順に飽きてきたら、中盤の一曲を入れ替えてみましょう。原因は自分にある。を初めて聴く人にも、気軽なジョギングなら曲そのものを楽しむ余裕があります。気に入ったら次のランでも同じ場所に置くと、自分に合うか分かりやすくなります。

走り始めの慌ただしさが落ち着いてから、新しい一曲を楽しみたい人へ。最初は聴き慣れた曲で入り、その次に置くと曲の印象も残りやすくなります。曲が変わっても歩幅を無理に広げず、いつもの足運びで聴いてみましょう。

Mrs. GREEN APPLEの曲を何曲も入れたいなら、Brand Newとは少し離して配置するのも一案です。こちらは折り返した後の楽しみにして、帰り道を同じペースで。お気に入りを後半に残すと、往路で飛ばしすぎずに済むこともあります。

YOASOBIが好きなら、周回コースの最後の一周に置いてみましょう。残りの距離が分かっている場所なら、曲を楽しみながら走り終わるイメージを作りやすくなります。走り終えたら、そのまま歩きへ切り替える一曲も用意しておくとスムーズです。

好きなバンドの曲をのんびり楽しみたい日に。走り始めに入れてしっくり来なければ、帰りの歩きへ移してみましょう。ランニング中に合わないと感じても、曲をリストから外す必要はなく、聴くタイミングを変えるだけで楽しみ方が広がります。

一人で走る時間にヨルシカを聴きたいなら、中盤の一曲として。初めての道を探す日より、通い慣れたコースのほうが音楽も楽しみやすいでしょう。歌詞に集中しすぎるときは音量を下げ、曲が終わるたびに周囲へ目を向けてみましょう。

好きすぎて滅!と両方入れるなら、続けて聴く日と少し離す日を作ってみるのも楽しみ方の一つです。こちらを最後に残して、最後まで同じ速さで走れたら気持ちよく終了。曲の勢いと練習の強さは、分けて考えると続けやすくなります。